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고혈압 낮추는 방법 총정리(+원인, 좋은 음식, 운동 방법)혹시 요즘 따라 피곤하고 머리가 무겁게 느껴지진 않으셨나요?“조금만 걸어도 숨이 차네…” 하며 지나쳤던 그 신호, 사실 고혈압의 시작일 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 지금부터 알려드릴 작은 습관 변화만으로도 여러분의 혈압은 충분히 안정될 수 있습니다.지금 이 순간, 건강한 삶의 첫걸음을 함께 시작해볼까요? 💪✅ 고혈압은 왜 생길까? 원인부터 알아봐요!고혈압은 우리 몸의 혈관에 가해지는 압력이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다.이러한 상태는 다양한 요인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다. 짜게 먹는 습관 (나트륨 과다 섭취)나트륨은 체내 수분을 유지하는 역할을 하지만, 과다 섭취 시 혈액량이 증가하여 혈압이 상승합니다.특히 한..